Sorry, this entry is only available in Vietnamese.
Author: root
(VN) tuyển abc
Đại hội cổ đông 2020
Chương trình Đại hội Cổ đông thường niên – năm 2020
1. Thông báo mời họp và Chương trình Đại hội
2. Công văn ứng cử, đề cử HĐQT, Ban kiểm soát
Công văn ứng cử, đề cử HĐQT, Ban kiểm soát
3. Các biểu mẫu kèm theo:
Giảm cân hiệu quả với sữa tươi nguyên chất
Tăng cân là mối lo ngại hàng đầu với nhiều bạn gái và chị em phụ nữ, mọi người vẫn hay chia sẻ cho nhau nhiều biện pháp giảm cân, nhưng có hiệu quả hay không còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Trong số các biện pháp giảm cân đó, sữa tươi là loại thức uống dinh dưỡng vừa giúp bạn có làn da đẹp vừa giảm cân hiệu quả. Bạn thử áp dụng nhé!
Sữa tươi nguyên chất (không đường) chứa hàm lượng khoáng chất, vitamin và protein cao, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp đẹp da, chống lão hóa. Ngoài ra, trong sữa tươi nguyên chất còn chứa nhiều canxi bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, không còn cảm giác thèm ăn. Sữa tươi còn giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp thúc đẩy việc giảm cân hiệu quả.
Để sử dụng sữa tươi nguyên chất cho việc giảm cân một cách hiệu quả, bạn cần nắm rõ các nguyên tắc cần thiết, đảm bảo các bữa ăn không được vượt quá 1500kcal/ ngày, sữa tươi là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nên bạn chú ý hạn chế sử dụng các loại thức ăn giàu dinh dưỡng khác trong bữa ăn để đảm bảo nạp vào cơ thể vừa đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo khẩu phần dưới đây cho việc giảm cân:
- Bữa sáng: 1 cốc sữa tươi nguyên chất không đường và salad rau hoặc trái cây giảm béo. Bạn có thể lựa chọn một trong những loại trái cây dành cho việc giảm cân hiệu quả như táo, chuối, cà chua… vừa giảm cân hiệu quả lại giúp đẹp da và khỏe mạnh. Uống sữa tươi vào buổi sáng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và hạn chế ăn nhiều vào buổi trưa.
- Bữa trưa: bạn nên ăn một ít cơm và thức ăn, khẩu phần ăn giảm cân cho bữa trưa nên là một ít canh rau và một lượng protein vừa phải từ thịt hoặc cá. Bạn đừng nên ăn quá no để sau bữa ăn uống thêm một cốc sữa tươi nguyên chất không đường.
- Bữa tối: Chỉ ăn rau củ và uống sữa tươi không đường. Đối với rau củ, bạn có thể chế biến khác nhau hàng ngày để dễ ăn hơn như súp hoặc salad. Cuối bữa ăn bạn nên ăn tráng miệng bằng một chút hoa quả có tác dụng giảm cân.
- Ngoài ra, trước khi đi ngủ vào buổi tối, bạn có thể hâm nóng một cốc sữa tươi không đường để uống. Sữa ấm có tác dụng giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tuy nhiên, các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho rằng bạn nên tránh các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán…Nếu bạn cảm thấy đói nên bổ sung thêm một ly sữa tươi nguyên chất, hoặc một ít trái cây bạn yêu thích. Tuyệt đối tránh xa các loại quà vặt làm bạn tăng cân.
Chúc bạn thành công trong công cuộc giảm cân của mình! 🙂
Nguồn: sữa 360
Hình ảnh: Internet
]]>8 Sự thật vui nhộn về động vật
2 – Cừu có trí nhớ xuất sắc về việc nhớ mặt người và các chú cừu khác trong nhiều năm liền.
3 – Cá sấu có khoảng hơn 2,000 cái răng trong suốt vòng đời cửa chúng. Cứ một cái răng rụng xuống sẽ có một cái mới mọc lên.
4 – Sư tử đực sẽ là người bảo vệ lãnh địa, trong khi hầu hết việc đi săn mồi sẽ do sư tử cái đảm trách. Tuy nhiên, bữa ăn sẽ được khai màn đầu tiên bởi sư tử đực. 🙂
5 – Heo thường thích quấn quít bên nhau, chúng thích ngủ mũi kề mũi nhau hơn. Và đôi khi chúng cũng mơ như con người chúng ta vậy.
6 – Khi một chú thỏ cảm thấy vui, chú ấy sẽ bày tỏ niềm vui bằng cách nhảy trong không trung, co chân, cụp tai. Rất đáng yêu!
7 – Lừa rất dễ bị chán nãn khi bị bỏ lại một mình. Đó là lý do vì sao chúng sống theo bầy đàn.
8 – Ở Deshnoke, Ấn Độ có một đền thờ Hindu dành riêng cho “Thánh chuột” Karrni Mata. Các ngôi nhà ở khu này có khoảng hơn 20,000 chú chuột.
]]>
Sự thật thú vị về Bò sữa
Thoạt nhìn thì Bò tưởng như là loài động vật đơn giản nhưng bạn nhầm rồi đấy! Bò là loài động vật đầy lý thú. Ví như, Bò có thể đánh hơi ở xa hơn 6 dặm, hay chúng có thể tiết ra gần 60kg nước bọt một ngày. Dưới đây là một vài sự thật cực thú vị về Bò sữa nhé:
- Bò là loài động vật dễ gần, chúng có tập quán sống theo bày đàn. Cũng giống như con người, chúng kết bạn và giao lưu với những thành viên khác trong bày và tránh những kẻ lạ mặt bên ngoài.
- Bò bị mù màu đỏ-xanh lá cây. Trong một trận đấu bò thì điều làm thu hút chúng chính là việc bạn phất lá cờ chứ không phải màu đỏ.
- Nhịp tim của Bò khoảng 60 – 70 nhịp một phút.
- Bò có thể nghe được các tầng số cao hoặc thấp tốt hơn so với chúng ta đấy.
- Một cô Bò sữa trung bình nặng khoảng hơn 500 kg.
- Thân nhiệt bình thường của chúng là 101.5°F.
- Bình thường chúng có thể nhai 50 lần/ phút.
- Một chú Bò bình thường sẽ đứng lên và ngồi xuống ít nhất 14 lần / ngày.
- Trung bình một ngày Bò có thể cử động hàm hơn 40,000 lần.
- Thật ra Bò không có cắn cỏ mà chúng dùng lưỡi của mình để cuốn quanh mớ cỏ.
- Chúng có cái nhìn bao quát gần như 360 độ.
- Chúng có một cái dạ dày, nhưng có bốn ngăn tiêu hóa riêng biệt.
- Chúng cũng có bầu 9 tháng như người phụ nữ.
- Chúng có thể tiết gần 60kg nước bột một ngày.
- Chúng dành 8 tiếng mỗi ngày để ăn, 8 tiếng để nhai lại thức ăn (ựa ra, tiêu hóa thức ăn từng phần), và 8 tiếng để ngủ.
- Chúng có thể lên cầu thang nhưng xuống thì không thể. Đầu gối của chúng không thể khụy để bước xuống cầu thang được.
- Chúng không nôn mửa được.
- Trung bình một con bò uống khoảng hơn 100L nước mỗi ngày.
- Trung bình một con bò có thể cho ra gần 30kg sữa, khoảng gần 30 lít một ngày.
- Chúng chỉ có răng ở cuối hàm thôi.
- Chúng có khướu giác rất nhạy, có thể ngửi được mùi từ hơn 6 dặm.
- Bò sữa là cổ máy tạo ra việc làm! Một cô Bò sữa có thể tạo ra được bốn công việc toàn thời gian cho người dân địa phương.
- Các đóm trên người của một chú Holstein như là dấu vân tay của chú ấy. Hai chú bò khác nhau sẽ hoàn toàn khác nhau về các kiểu đóm đen và trắng.
- Trung bình một ngày chúng có thể ăn khoảng 60 đến 80kg thức ăn.
Có nên sử dụng sữa tươi nguyên chất vắt trong ngày?
Tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh khi uống sữa tươi chưa qua xử lý
Về cơ bản, sữa tươi chính là sản phẩm sữa từ các loài động vật như: bò, dê, cừu,…. chưa được trải qua quá trình xử lý hoặc chưa được xử lý triệt để bằng công nghệ khử trùng hay tiệt trùng. Loại sữa tươi nguyên chất này (thường là sữa bò tươi do lợi ích kinh tế cao hơn) đã được hạn chế tiêu thụ ở các nước phát triển do e ngại độ an toàn của chúng đối với sức khỏe con người.
Cụ thể, các loài động vật mà con người thường nuôi để lấy sữa như: bò, dê,…đều mang trên mình các vi khuẩn và mầm bệnh nhất định kể cả về biểu hiện bên ngoài trông chúng vẫn khỏe mạnh. Sữa được vắt trực tiếp từ những động vật này do đó cũng rất dễ nhiễm vi khuẩn trực tiếp từ động vật hay từ môi trường xung quanh như: đồng cỏ, đất, nguồn nước hay thậm chí là phân của động vật trong quá trình vắt ra.
Những loại vi khuẩn phổ biến có thể gặp trong sữa tươi nguyên chất chưa qua xử lý gồm; vi khuẩn E.coli, vi khuẩn Campylobacter và Salmonella. Ký sinh trùng thì có Cryptosporidium. E.coli là loại vi khuẩn nguy hiểm, nếu bị nhiễm khuẩn E.coli thì cơ thể người bệnh sẽ có những biểu hiện như: buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, tiêu chảy liên tục, trong phân có máu,… nặng thì có thể gây ra các biến chứng như suy thận và thậm chí là tử vong nếu không được chữa trị kịp thời. Các loại vi khuẩn còn lại cũng gây ra tiêu chảy, đau bụng ở người nhiễm phải.
Sữa tươi cần được xử lý triệt để nhằm loại bỏ mầm bệnh có hại
Trong sữa tươi thô chưa trải qua bất cứ công đoạn khử trùng nào tiềm ẩn nhiều loại vi khuẩn gây bệnh như vậy nên việc uống sữa tươi nguyên chất chưa qua xử lý là vô cùng nguy hiểm.
Ở các hộ nông dân nuôi bò sữa thì sau khi vắt sữa ra người ta có thể diệt khuẩn bằng cách đun sôi chúng lên rồi để nguội và uống. Tuy vậy, với cách làm này sẽ không đảm bảo hoàn toàn loại bỏ được hết vi khuẩn cũng như ký sinh trùng có thể tồn tại trong sữa tươi thành phẩm do trong quá trình đun thì dụng cụ được sử dụng cũng như cốc đựng chưa chắc đã hoàn toàn sạch sẽ và thêm vào đó việc xử lý trên nhiệt độ cao một cách tương đối đơn giản như vậy có khả năng làm mất đi một lượng dinh dưỡng đáng kể trong sữa tươi.
Công nghệ xử lý nhiệt Pasteur ra đời là phương pháp hiện đại nhất hiện nay mà qua đó tiêu diệt hết được vi khuẩn gây hại trong sữa tươi nguyên chất thô mà vẫn đảm bảo giữ lại tương đối đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong sữa nguyên liệu.
Hiện các nhà máy chế biến sữa đang áp dụng hai phương pháp xử lý là:
+ Tiệt trùng bằng cách làm nóng sữa ở nhiệt độ cao (135-140 độ C) trong thời gian cực ngắn khoảng 4 giây để cho ra thành phẩm sữa tươi tiệt trùng, bảo quản ở nhiệt độ 25 -30 độ C.
+ Thanh trùng bằng cách làm nóng sữa ở nhiệt độ thấp hơn (75 – 99 độ C) trong 15 giây để cho ra thành phẩm là sữa tươi thanh trùng, bảo quản ở nhiệt độ 2 – 4 độ C.
Có thể nói rằng hàm lượng dinh dưỡng trong sữa tươi thanh trùng và sữa tươi tiệt trùng không khác mấy so với sữa tươi nguyên chất là bao mà thêm vào đó chúng lại an toàn cho sức khỏe người dùng hơn hẳn do đã được loại bỏ triệt để mầm bệnh có hại.
Dalatmilk xin thông tin cùng bạn!
Nguồn: sieuthisuatuoi
Hình ảnh: bbcgoodfood
Thành phần dinh dưỡng trong sữa chua
Sữa chua cực kỳ thông dụng và đa năng. Chúng ta có thể dùng sữa chua ở bất kỳ hình thức nào như làm đông, thêm trái cây vào, dùng để làm các loại sữa chua tại nhà hay ăn chúng nguyên chất. Dalatmilk xin giới thiệu đến bạn một vài ý tưởng thú vị cho việc sử dụng sữa chua đa dạng hơn:
* Chuẩn bị cho món parfait vào buổi sáng, trãi một lớp sữa chua, một lớp ngũ cốc hoặc yến mạch nghiền và trang trí trên mặt với các loại trái cây mà bạn thích.
* Topping cho bánh waffle hoặc pancake with một lớp sữa chua và dâu tây cắt lát.
* Thưởng thức món sinh tố giữa ngày với sinh tố sữa chua trái cây bạn yêu thích.
* Trộn các loại rau sống với sữa chua nguyên chất không đường
* Sử dụng sữa chua nguyên chất như một loại sốt chuyên dụng cho salad
* Dùng sữa chua là nguyên liệu thay thế cho sour cream cho các món soup, taco (…)
Và đây là thông tin dinh dưỡng có trong 200 gr sữa chua:
Thành phần dinh dưỡng | Vị trái cây không béo | Nguyên chất, không béo | Vị trái cây, ít béo |
Năng lượng (kcal) | 233 | 137 | 250 |
Protein (g) | 11 | 14 | 11 |
Carbohydrate (g) | 47 | 19 | 47 |
Đường (g) | 47 | 19 | 47 |
Chất sơ (g) | 0 | 0 | 0 |
Hàm lượng béo (g) | 0.5 | 0.5 | 2.7 |
Năng lượng từ chất béo | 5 | 5 | 24 |
Chất béo bão hào (g) | 0.3 | 0.3 | 1.7 |
Cholesterol | 5 | 5 | 10 |
Sodium (mg) | 142 | 189 | 142 |
Kali (mg) | 475 | 625 | 478 |
Vitamin A (IU) | 29 | 17 | 88 |
Vitamin B12 (ug) | 1.2 | 1.5 | 1.2 |
Vitamin C (mg) | 1.7 | 2.2 | 1.7 |
Vitamin D (IU) | 127 | 0 | 127 |
Canxi (mg) | 372 | 488 | 372 |
Folate (ug) | 22 | 29 | 22 |
Sắt (mg) | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
Magie (mg) | 37 | 47 | 37 |
Phốt pho (mg) | 292 | 385 | 292 |
Thiamin (mg) | 0.1 | 0.12 | 0.1 |
Riboflavin (mg) | 0.44 | 0.57 | 0.44 |
Niacin (mg) | 0.3 | 0.3 | 0.2 |
Nguồn: Dairy Council of California
Hình ảnh: internet